愚問を。

日付	開始	終了	睡眠時間	コメント
4/1	04:00	11:00	7
4/2	00:00	06:30	6.5
4/3	03:00	09:00	6
4/4	02:00	07:00	5
4/5	00:30	07:30	7
4/6	02:30	07:30	5
4/7	04:00	10:00	6
4/7	14:00	15:30	1.5	リビング
4/8	00:30	08:00	7.5
4/9	23:00	06:00	7
4/10	00:00	07:30	7.5
4/11	23:30	07:00	7.5
4/12	02:00	07:00	5
4/13	01:30	07:00	5.5
4/14	00:30	08:30	8
4/15	00:00	07:30	7.5
4/16	01:30	09:00	7.5
4/17	22:30	06:00	7.5
4/18	23:00	06:00	7
4/19	02:00	07:00	5
4/20	23:30	07:00	7.5
4/21	01:30	07:30	6
4/22	00:30	08:00	7.5
4/23	02:30	08:00	5.5
4/24	03:00	08:30	5.5
4/25	00:00	07:30	7.5
4/26	02:00	08:00	6
4/27	01:00	07:00	6
4/28	01:00	08:00	7
4/29	01:00	08:00	7
4/30	01:30	08:00	6.5

睡眠時間は合計198.5時間=6.6時間/日。
平日: 6.4時間
土日祝: 7.2時間

ある日の食後に腸が急激に痛くなって、夜も眠れないほどだった。
こんなに痛みが続いたのは発症以来初めてですな。
翌日の午前中になってようやく治ったけど、ちょうどその日が検査でCRPは3.05。

生活習慣の悪化と食事が良くなかったのかなと思っていたけど、
先生によると必ずしもそうとは限らず単純に症状が悪化しただけかもとのこと。
ちょうど良いタイミングなので今度内視鏡で腸の状態を見ることになった。
2年ぶりやね。どうなっているか気になるぜ。
場合によっては検査後に新しい薬を試さなきゃかもしれぬ。

それとは別にまた早寝早起きの生活に戻さないとね。
寛解を目指したい。

ヒザは月末に完治。
3週間の間、階段を避ける生活と湿布と筋トレとストレッチ。そして毎週のリハビリ。
このセットが功を奏したみたいだ。よかった。
筋トレとストレッチは今後も続けよう。