満腹度回復。

日付	就寝	起床	睡眠時間	コメント
6/1	02:30	08:00	5.5
6/2	01:00	06:00	5
6/3	01:30	04:00	2.5
6/3	06:00	08:00	2
6/4	06:00	10:30	4.5
6/5	00:00	09:00	9
6/6	22:30	05:30	7
6/7	01:30	06:00	4.5
6/8	00:00	04:30	4.5
6/9	01:30	05:30	4	リビング
6/10	00:30	06:00	5.5
6/11	07:30	10:30	3	リビング
6/11	15:00	18:00	3
6/12	00:00	09:00	9
6/13	22:00	05:00	7
6/14	22:00	05:00	7
6/15	22:00	05:00	7
6/16	22:00	04:30	6.5
6/17	22:00	05:00	7
6/18	09:00	13:30	4.5
6/18	15:00	18:30	3.5
6/19	22:00	07:00	9
6/19	14:00	16:30	2.5
6/20	22:00	05:30	7.5
6/21	23:30	05:30	6
6/22	22:30	04:30	6
6/23	23:00	05:30	6.5
6/24	00:00	05:30	5.5
6/25	03:00	06:00	3	リビング
6/26	02:30	05:00	2.5
6/26	09:00	13:00	4	リビング
6/26	14:30	19:30	5
6/27	00:30	05:30	5
6/28	22:00	05:00	7
6/29	23:00	05:00	6
6/30	23:00	05:00	6

睡眠時間は合計193時間=6.4時間/日。
平日: 5.9時間
土日祝: 7.8時間

先月よりまたさらに改善された。
プロセスも安定してきたし、とても良い感じ。
比較してみる。

【先月】
・平日の平均睡眠時間: 4-5時間前後
・睡眠場所: ほとんどベッドでたまにリビング
・平日にときどき帰宅する
・平均作業時間: 13時間(作業が終わるのは23-1時)
・疲労がなくなって作業効率が良くなったので、睡眠時間をキープしつつ作業時間を増加

【今月】
・平日の平均睡眠時間: 5-6時間前後
・睡眠場所: ベッド
・すべて帰宅する
・平均作業時間: 8-10時間(作業が終わるのは18-19時)

今や毎日22-23時に寝て5-6時に自然に目が覚める生活。
最初の頃は体が慣れなかったのか、1時とか3時に目が覚めてたけど、
ようやく慣れてきて5時過ぎまでちゃんと寝られるようになった。
6時過ぎの電車は空いてるし、外も多少涼しいし、非常に快適。

最悪の生活環境から一転して、普通の人より健康な生活を送ってるな。
まぁ病人だけど。

8時間労働って普通だけど、これまでと比べるとかなりラクなので、
毎日が夏休みみたいな気分だわ。むしろ若干退屈。
中学校に上がって先輩をコテンパンにやっつけた沢北くらい退屈。
あばれもののギランがやられたくらいコテンパン。

こんな生活が続いたら頭が腐ってダメ人間になること間違いない。
もうちょっと有意義な生活を送るようにしよう。
とりあえず運動不足でも解消しようかな。

しかし、2週間前の検査ではなぜかCRPが少し上がっていた。0.99。
たまたまなのか、食事が悪いのか、ちょっとわからぬ。
次回の検査でも下がらなかったら、食事にもう少し気をつけるようにしよう。